2025年のお気に入り動画＜Part 1＞ 1963年の姿勢教育フィルムで年末に見直したい“姿勢の原則” - 2025.12.13
今年も一年、あっという間に過ぎていきました。年末になると、なぜか「自分の体や姿勢を、このまま放っておいていいのかな」と、ふと立ち止まる方が増えるように感じます。 今日は、そんな年の瀬にあらためて見直した一本の動画をご紹介 […]
香りとピラティスと手帳。変わらない習慣がつくる一日 - 2025.12.10
就寝前にゲランのサムサラを纏うのは、気がつけばもう20年近く続いている夜の習慣です。ベッドサイドに置いたボトルをひと吹きして、今日一日を終えてぐっすり眠るためのルーティンです。 ピラティスも、もう20年近く、形を変えなが […]
むちゃ食い症の専門医動画をきっかけに、「食と心」の続きを考える - 2025.12.07
むちゃ食い症の「負のスパイラル」とからだの土台づくり──専門医動画から考える食と心 先日、国立精神・神経医療研究センターの専門医による「むちゃ食い症」の解説動画をあらためて視聴しました。むちゃ食い＝エモーショナルイーティ […]
食べすぎと心のこと。サロンでできること・できないことと、摂食障害の相談先 - 2025.12.04
中野坂上のプライベートエステ＆ピラティスサロンLorettaには、長く通ってくださるお客様が多くいらっしゃいます。 前回の記事「オルトレキシアとは何か──『正しい食』が心を縛りはじめるとき」では、ヘルシー志向が行き過ぎて […]
年末年始休業のお知らせ - 2025.12.01
【年末年始休暇中の発送について】年末年始休暇もサロン、オンラインショップともに製品をご注文いただけますが、各メーカーは下記の期間中は年末年始休暇のため、発送は年明けにご注文順に発送となります。予めご了承ください。年末年始 […]
オルトレキシアとは何か「正しい食」が心を縛りはじめるとき - 2025.12.01
私たちは日々の食事を通じて自分の身体を整え、未来の健康をつくっています。どんなものを食べると身体が楽に過ごせるのか、心地よくいられるのか。その感覚に耳を澄ませながら選ぶという姿勢は、とても自然で健全なものです。私自身も、 […]
鏡を新調しました。両壁に全身が映る空間で、動きの質をもう一段上へ - 2025.11.29
ピラティスルームの壁に貼っている鏡を、ずっと「もう少し高さのあるものに替えたい」と思いながら、数年間かけて探してきました。天井の高さや器具の配置とのバランス、圧迫感のないサイズ感など、条件に合うものがなかなか見つからず、 […]
英語Podcastとフィガロと、私の就寝前ルーティン - 2025.11.27
一日の仕事と勉強を終えた夜は、静かな整えの時間です。夕食と入浴のあと、Power Plate Pulseで筋膜リリースとリンパドレナージュなどのセルフマッサージ、オイルやクリームでのボディケア、最後にストレッチ。職業柄、 […]
クラブピラティス卒業生からの、スタバのうれしい差し入れ - 2025.11.24
今月は、思いがけず嬉しい差し入れをいただきました。私が昨年マスタートレーナーとして担当したクラブピラティスのインストラクター養成コースに参加されていたインストラクターさんからの、ギフトにスターバックスのバウムクーヘンとド […]
ピラティスは魔法じゃない10回・20回・30回──その言葉を現代にどう読み替えるか - 2025.11.21
はじめに 「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でまったく新しい身体になる。」ピラティスを学んだことがある方なら、一度は耳にしたことのある言葉かもしれません。 これは、ピラティスの創始者、ジョセフ・ピラティ […]